Prebióticos y probióticos: la pareja esencial para una digestión saludable

La salud digestiva está en boca de todos, y no es casualidad. Cada vez entendemos mejor que el intestino no solo procesa alimentos, sino que también influye en nuestro sistema inmune, en el estado de ánimo y hasta en la energía diaria. En este contexto, los prebióticos y probióticos se han ganado un papel protagonista. Pero ¿sabemos realmente qué son, en qué se diferencian y cómo incorporarlos en la alimentación?

Síntomas que indican que no posees una adecuada salud digestiva

La salud digestiva no siempre se percibe con claridad. Muchas personas se acostumbran a convivir con molestias como hinchazón, cansancio o cambios en el ritmo intestinal, sin sospechar que su microbiota y su sistema digestivo están enviando señales de alarma.

Detectar estos síntomas a tiempo es fundamental, no solo para mejorar la calidad de vida, sino también para prevenir complicaciones más serias. En este artículo revisamos los signos más habituales que indican que tu digestión no está funcionando de forma óptima, con base en evidencia médica y en estudios recientes sobre microbiota intestinal.

Qué es el fibermaxxing y por qué está de moda en internet

El nuevo reto viral… ¿o una excusa para hablar de salud?

Si últimamente te has paseado por TikTok o Instagram, seguro que has visto a gente presumiendo de desayunos llenos de semillas de chía, batidos con salvado de avena o ensaladas imposibles de masticar. A esta moda la llaman “fibermaxxing”, y no es más que el intento de llevar el consumo de fibra al máximo nivel.

Bienvenid@ a nuestro blog sobre la fibra y la vida saludable

Gracias por pasarte por aquí. Nos alegra que hayas llegado, porque este blog nace con una idea clara: hablar de la fibra de una forma diferente, cercana y útil.

Sabemos que la palabra “fibra” puede sonar aburrida o demasiado técnica, pero en realidad está muy presente en nuestra vida diaria y puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos. Por eso queremos darle la vuelta y contar todo lo que hay detrás, desde las tendencias más virales de internet hasta los consejos prácticos que realmente funcionan.

Errores comunes del fibermaxxing (y cómo evitarlos)

Alerta: subir la fibra a lo loco no es buena idea

El fibermaxxing nació como un reto divertido en redes, pero lanzarse sin información puede convertir lo que parecía una moda saludable en una experiencia poco agradable: hinchazón, dolor abdominal, visitas constantes al baño o incluso el efecto contrario, estreñimiento.

La fibra es esencial para la salud, pero pasarse de golpe no solo no ayuda, sino que puede complicar las cosas. Aquí repasamos los errores más comunes y cómo evitarlos para que la tendencia juegue a tu favor y no en tu contra.