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Aumentar tu consumo de fibra no tiene por qué ser un sacrificio. Con pequeños gestos —en el desayuno, la comida o la cena— puedes mejorar tu salud digestiva y sentirte con más energía. Aquí te explicamos cómo hacerlo sin apenas notarlo.

Los 10 alimentos con más fibra para sumar 10–15 g al día sin volverte loco: raciones, ideas rápidas y trucos digestivos basados en evidencia.