Resumen/lead: No todos los yogures son iguales. Algunos son simples postres lácteos sin bacterias vivas, mientras que otros contienen probióticos reales que fortalecen tu microbiota intestinal. Aprende a distinguirlos y elige mejor tu desayuno.

Guía práctica para entender y usar prebióticos + probióticos: qué son, cómo combinarlos, alimentos clave y consejos para tu microbiota.