Prebióticos y probióticos: la pareja esencial para una digestión saludable

La salud digestiva está en boca de todos, y no es casualidad. Cada vez entendemos mejor que el intestino no solo procesa alimentos, sino que también influye en nuestro sistema inmune, en el estado de ánimo y hasta en la energía diaria. En este contexto, los prebióticos y probióticos se han ganado un papel protagonista. Pero ¿sabemos realmente qué son, en qué se diferencian y cómo incorporarlos en la alimentación?

Síntomas que indican que no posees una adecuada salud digestiva

La salud digestiva no siempre se percibe con claridad. Muchas personas se acostumbran a convivir con molestias como hinchazón, cansancio o cambios en el ritmo intestinal, sin sospechar que su microbiota y su sistema digestivo están enviando señales de alarma.

Detectar estos síntomas a tiempo es fundamental, no solo para mejorar la calidad de vida, sino también para prevenir complicaciones más serias. En este artículo revisamos los signos más habituales que indican que tu digestión no está funcionando de forma óptima, con base en evidencia médica y en estudios recientes sobre microbiota intestinal.