Lo tomas cada día, pero… ¿sabías que el café también alimenta —o irrita— a tu microbiota intestinal? Descubre cuándo es beneficioso y cuándo conviene moderarlo.

Aumentar tu consumo de fibra no tiene por qué ser un sacrificio. Con pequeños gestos —en el desayuno, la comida o la cena— puedes mejorar tu salud digestiva y sentirte con más energía sin apenas notarlo.